[...] jak poziom idiotyzmu co niektórych tematów w dziale „Po siłowni, o siłowni”. Po treningu doszły jeszcze 23 minuty cardio (dzisiaj biegałem z kumplem który biegać zaczyna, stąd taka długość). Co do aerobów, to spokojnie mogę zaliczyć też do nich dzisiejszy WF. Nie wiedziałem, że można się napocić na głupim badmintonie. ;p Zrzut [...]
4 godziny przerwy miedzy posiłkami to max ,powyzej 4 godzin przerwy organizm zaczyna pozerac własne miesnie trenujesz po to zeby budowac miesnie ,a potem zamiast podczas regenarecji dostarczac mu odpowiednie skladniki odzywcze ,ty robisz 6 godzinne przerwy i zaczyna sie zwykle bicie piany,bo katabolizm zjada twoje mieśnie.Zarzuc przynajmniej [...]
[...] 48 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c799adb7d0f4630b5e3f1a4a6850f63.png DZIEŃ 49 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67841c6518fb4105abc826dfb19d17e8.png PODSUMOWUJĄC: Od jutra zaczynam na nowo pilnować kalorii, postaram się nie przekraczać 2200.Choroba zaczyna powoli ustępować no i mam nadzieje, że od poniedziałku wrócę już do treningów: delikatnie [...]
Panie Janie! Jest Pan niesamowitym człowiekiem, cieszę się, że w końcu mogłem poznać na żywo. Pana układy dowolne owiane legendą na żywo wyglądają niesamowicie! Podziwiam i serdecznie pozdrawiam! --------------------------------------------- Dzięki Mariusz_Prz za nauki odnośnie nawadniania :-)) Widzę, że jeszcze chwilę tango trwało, ja padłem jak [...]
[...] Mateo jak chcesz to skasuj mi wszystkie sogi i będe miał spokój z jakimiś tam podejrzeniami o sogarnie Aha i pamiętaj daj Verone za mnie na moda w Strongmenach już czekam od zeszłego roku na to i pogrub Gokusona w aktualnościach bo chłop się stara a wrócił Rafał20, więc pewnie moda narazie mu nie dasz Życie zaczyna się po 23 i po 45 w łapie
[...] Z doświadczenia powiem Ci, że u mnie to standard - pierwsze kilka kilometrów jest mniej lub bardziej bolesnych - a to ścięgna, a to kolano strzyka, a to coś tam. Po przebiegnięciu tych trudnych kilometrów - jest coraz lepiej. Kiedyś myślałem, że bieganie zaczyna się po 5 km, teraz uważam, że dopiero po 10 km robi się fajnie :) Powodzenia!
[...] i stek z wola chudego 250g obok szama mojej bikiniary :-} no i daje jedna fote z posingu, miare sie udalo cos przypozowac %-) i przypinka bajcepsa na filmiku, ladnie szczyt zaczyna wychodzic ;-) https://www.youtube.com/watch?v=XIU4n6Qw72U&feature=youtu.be Pzdr ! /SFD/Images/2015/12/12/13b0ef1ad74e4b3aa1c17534d5bd042b.jpg [...]
[...] forum powinienes zostac wynagrodzony jakims ladnym "bonusem" wiec apeluje, niech towar dostanie ten kto byl w pierwszej 40stce i ma oplacony abonament a do ludzi , nie spamujcie, forum zaczyna sie ladnie rozkrecac, przychodza sponsorzy, robi sie ciekawe akcje, testy, probki pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-03-20 20:28:42
[...] objawów Gino dobrze uderzyć mozno tamoxem - ze względu na blokowanie receptorów właśnie w sutkach?? Coś ktoś?? P.S. Sylwetka się poprawia wydaję mi się, że przynajmniej test zaczyna wchodzić na dobre obroty. Dziś koleś z siłowni podszedł do mnie i się zapytał co biorę %-) P.S.- proszę o usunięcie posta powyżej. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. zadam bardzo noobskie pytanie i mnie zbesztacie - jak w porównaniu do analogicznych ćwiczeń siłowych na siłowni ma się podciąganie. Bo jak patrze na dociętych chłopaków to chyba nie samym podciąganiem taką sylwetkę się osiąga co nie?
zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. zadam bardzo noobskie pytanie i mnie zbesztacie - jak w porównaniu do analogicznych ćwiczeń siłowych na siłowni ma się podciąganie. Bo jak patrze na dociętych chłopaków to chyba nie samym podciąganiem taką sylwetkę się osiąga co nie? Chyba większość na tym wątku nie trenuje tylko street workout,ale również [...]
[...] itp.). Bez obawy,ale dobrze że poruszyłeś temat Moim zdaniem SW to takie amatorskie,udomowione,dostępne dla wszystkich naśladownictwo gimnastyki,wiadomo przecież że gdy ktoś zaczyna trening na drążku i poręczach w wieku kilkunastu lat to nie ma szans na karierę gimnastyka a w SW może się w zasadzie rozwijać bez ograniczeń wiekowych. Zmieniony [...]
[...] gorsza jak we wrześniu,a liczę po cichu na troszkę lepszą;-) Teraz po podciąganiu będziesz miał więcej czasu na odpoczynek do muscli-więc też powinno to wypaść lepiej niż ostatnio :) Tutaj lutowa wersja H-Mode na BB.Duf zaczyna mocno kombinować}:-( http://www.youtube.com/watch?v=1NyAxOaeupM Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-02-22 19:23:49
[...] Nagram niedługo swój swing z 16 kg odważnikiem i złożę go ze swoim wykonaniem sprzed 10 000. Zobaczycie o czym mowa. Czy to będzie dobre dla mnie? Nie, jeżeli: - dopiero zaczynasz przygodę z odważnikami/treningami - oczekujesz spektakularnych efektów w krótkim czasie - nie potrafisz podważyć swoich założeń, techniki i pozostajesz zamknięty [...]
Pavlo tak samo mam z tą tegeneracją, czuję, że nogi mam silniejsze, ale takie osłabłe, bez powera, energi. Mi wyskok zaczyna stopniowo przyrastać dopiero po treningu. W 1-2 tygodniu wolnego po ukończeniu treningu już widać jakieś efekty. Dzisiaj jak byłem mierzyć to mi niby spadł, ale po 1. brak regeneracji, co pisałem jak u mnie jest zawsze [...]
Siema Daje fotki z dzisiaj rano na czczo bez pompy na 6 tygodni do zawodów.Waga 102 z rana . Cały dzien chodze płaski dopiero na treningu jakoś to zaczyna wyglądać. Czy z formy jestem zadowlony , nie wiem nigdy się nie przygotowywałem dla mnie jest jeszcze w ch** za słabo na scene . Obecny dieta 1-100 owsianych 300 ml białek 30 isolatu 2/3/4/5-50 [...]
To juz zaczyna robić się nudne. Zrobił sobie zdjęcie z pitokiem w grejfrucie.. cóż jego sprawa. To jest forum sportowe więc oceniajmy go jako sportowca a nie człowieka. Sportowcem jest świetnym , potrafi się zaangażować i mnóstwo serca daje z siebie. A to co robi poza sceną mnie przynajmniej nie obchodzi. Lubię oglądać jego układy dowolne bo [...]
[...] - Mylą sie ... W klasie zemną uczy sie chłopak ktory od urodzenia ma czerwoną plame czy to znamie na pół twarzy . 2 dni temu siedzimy w siłowni i wpadają ci z PDST. i sie zaczyna Cwaniactwo " ja to bym ze 100 wzioł " itp. itd. to ja mówie " to bierz a nie gadasz " - uciszyło sie na chwile , wpada ten chłopak ze znamieniem [...]
[...] siłową oraz samą siłę, nigdzie nie jest napisane że na samym początku musi robić jak nie należy - czyli tradycyjnie dochodzić do załamania (bo niestety , może mylnie ale, zakładam że "4-5 serii np 6 powtorzen" właśnie to oznacza, załamania) więc IMHO, czy zaczyna czy to poprostu zastój, ta metoda jest dobrym rozwiązaniem CU